黑醋綠拿鐵，補充健康超省時

現代人生活節奏快速、緊湊繁忙，較難找出時間好好吃飯
常常外食，攝取的蔬果較少
纖維攝取的少，自然肚子就容易卡卡不舒服

腸胃被稱為是「人體的第二顆大腦」
想要擁有健康的身體，顧好腸胃可以說是非常重要的
這種時候就可以來杯綠拿鐵，簡單就能完成、迅速攝取纖維以及健康成分



網路上可以找到很多不同的食譜，可以選擇一款自己喜歡的就好
這邊分享的也可以當作參考

[材料]
羽衣甘藍100g
芭樂50g
蘋果50g
百香果1顆
優格1大匙
桷志田黑醋15-30cc
水100cc


蔬菜要先汆燙過!!
※羽衣甘藍：被譽為蔬菜汁王，有抗氧化、保護眼睛、促進腸道健康的效果


芭樂：熱量低，含豐富維生素，提升免疫力
蘋果：開胃、潤肺
百香果：促進排泄、養顏美容、抗氧化


加一匙自製的優格，健康好菌多


黑醋建議用量：1天30cc。所以綠拿鐵鐘直接加30cc即可

純天然釀造的長期熟成黑醋，含有豐富的胺基酸
幫助料理味道更鮮甜，小分子好吸收，瞬間補充營養
其中亦含有豐富醋酸菌、有機酸、礦物質、微量元素
幫助促進消化、增強免疫力、調節身體狀況


把所有的材料放入果汁機，攪拌到全部都變得細碎均勻即可
因為水果本身就有糖分，所以也不用再另外加糖就很好喝


綠拿鐵製作方法簡單，隨時都可以打一杯來喝
當早餐或下午茶也都適合
想要補充一些油脂的話，也可以加一些橄欖油或堅果一起打

這麼營養方便的飲品，快來一起試試吧！

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